Een bloedsomloop die goed functioneert is essentieel voor de gezondheid van ons hele lichaam. Hij transporteert zuurstof en voedingsstoffen naar onze cellen en voert afvalstoffen af. Werkt de bloedsomloop niet optimaal, dan kunnen er problemen ontstaan. In dit artikel gaan we wat dieper in op de oorzaken, symptomen en oplossingen van een slechte bloedsomloop.

Problemen met het ‘cardiovasculaire systeem’ komen veel voor, niet alleen in Nederland maar wereldwijd. Signalen kunnen zijn: koude handen en voeten, een bleke huidskleur, vochtophoping in benen en enkels en broze nagels en haren. Ook klachten zoals chronische vermoeidheid, moeilijk kunnen lopen en spier- of nachtkrampen (soms niet alleen bij inspanning, maar ook in rust), of het verschijnsel van ‘etalagebenen’.

Oorzaken slechte bloedsomloop
Verschillende factoren kunnen bijdragen aan een verminderd functioneren van de bloedsomloop. Denkt u hierbij aan:
- Weinig lichaamsbeweging, waardoor de spieren minder bloed ontvangen. 
- Levensstijl: roken leidt tot vernauwing en beschadiging van de bloedvaten. Verkeerde voeding, zoals teveel verzadigde vetten, zout en suikers, kan leiden tot verstopping van de bloedvaten. De kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en een hoog cholesterol neemt hiermee toe. Een hoge bloeddruk kan bloedvaten beschadigen en de doorbloeding verder doen verminderen.  
- Overgewicht/obesitas: teveel lichaamsvet kan bloedvaten vernauwen en circulatie belemmeren. 
- Leeftijd: naarmate de leeftijd oploopt, nemen kwalen zoals aderverkalking, verslechtering van de kwaliteit van bloedvaten en kans op verhoogde bloeddruk toe. 

Gevolgen op langere termijn
Een slechte bloedsomloop kan vervelende gevolgen hebben, niet alleen pijn en vermoeidheid, maar ook hart- en vaatziekten. Denk aan gevaren van een hartinfarct, herseninfarct, TIA of beroerte. Preventie is dus van groot belang. 

Wat kunt u zelf doen?
Het is een open deur, maar regelmatig bewegen is belangrijk, waarbij de intensiteit ondergeschikt is aan de frequentie. DR-HO’S heeft een tweetal apparaten die hierbij behulpzaam kunnen zijn. DR-HO'S heeft een tweetal apparaten die behulpzaam kunnen zijn:

De Circulation Promoter is een compleet TENS en EMS systeem voor pijnverlichting en herstel. Dagelijks een thuisbehandeling op dit apparaat verlicht, ontspant en herstelt bij zenuw- en spierpijnen én verbetert de bloedcirculatie. Lees meer.

Dagelijks een- of tweemaal met uw voeten op de MotionCiser ontspant heerlijk terwijl de passieve beweging uw mobiliteit vergroot, de bloedsomloop en vochtcirculatie stimuleert, pijn of rusteloze benen en krampen verlicht en helpt bij zwellingen en vochtophopingen. Lees meer.

Mocht u nog roken, doe uw lichaam een groot plezier en stop ermee. Een evenwichtige voeding met groente en fruit, voldoende vezels en eiwitten bevordert uw gezondheid en die van uw bloedvaten en houdt uw gewicht op peil. Een goed boek om u hiermee op weg te helpen is ‘De Voedselzandloper’ van arts en onderzoeker Kris Verburgh. Een echte aanrader!

Tot slot: Zorg voor minder of geen stress. Ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie zijn prettig om te doen én heilzaam voor de geest.

Raadpleeg altijd een arts als u ernstige symptomen van een slechte bloedsomloop ervaart of waarneemt, omdat dit professionele behandeling kan vereisen.